وصفة لتقوية جهاز المناعة
- لقد انعم الله على كل شخص بجهاز المناعة ليقاوم الجراثيم والفيروسات والمواد الغريبة التي قد تصيب الجسم بالامراض.
وللمحافظة على الجهاز المناعي يجب:
1- تناول الاغذية المنشطة للمناعة والغنية بمضادات الاكسدة مثل الخضروات والفواكه والاقلال من الدهون الحيوانية وتناول زيت الزيتون.
2- تناول الألبان ومنتجاتها قليلة الدسم.
3- تناول العسل اذا لم يكن هناك مانع طبي.
4- تناول الثوم والحبة السوداء في الطعام.
5- ممارسة الرياضة بانتظام.
6- اخذ قسط من الراحة والنوم يومياً.
7- تجنب الضغوط النفسية والتوتر والقلق.
8- عدم تناول المخدرات والخمور وتجنب التدخين.
الموسوعة الطبية
أحمد عبد الناصر