منتدى إنما المؤمنون إخوة The Believers Are Brothers
سم الله الرحمن الرحيم..
مرحباً بكم في منتدى: (إِنَّمَا المُؤْمِنُونَ إِخْوَةٌ) والمنتدى فكرة للتواصل الأخوي إن شاء الله تعالى.. فعندما تمرون من هنا ستعطرون منتدانا.. وبوجودكم معنا ستحلو اللحظات.. وبتسجيل حضوركم ستبتهج الصفحات.
مؤسس ومدير المنتدى/ أحمد لبن.
The name of Allah the Merciful..
Hello to the forum: (The believers are brothers) and the Forum idea to continue the permanent brotherly love between us, if God willing.. When you pass by here Stattron our forum.. and your presence with us Sthlo moments.. and to register your attendance Stptahj pages.
Founder and Director of Forum / Ahmad Laban.

منتدى إنما المؤمنون إخوة The Believers Are Brothers

(إسلامي.. ثقافي.. اجتماعي.. إعلامي.. طبي.. رياضي.. أدبي.. علمي.. تاريخي)
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 العادات الغذائية الخاطئة فى شهر رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحــمــد لــبــن AhmadLbn
مؤسس ومدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 17953
العمر : 65

مُساهمةموضوع: العادات الغذائية الخاطئة فى شهر رمضان   07/08/10, 03:58 pm


بسم الله الرحمن الرحيم

يقول د. يسرى أحمد عبد الدايم
أستاذ علم وتكنولوجيا الأغذية
بكلية الزراعة جامعة عين شمس

إن صيام رمضان هو بمثابة فرصة كبيرة

للتخلص من كافة السموم الموجودة بالجسم

كما أنه يمثل فرصة ثمينة لأصحاب

الرجيم بسبب تقليص الوجبات

ولهذا يجب وزن الجسم قبل رمضان وبعده

حتى نتأكد أننا قد حققنا خسران فى الوزن

بدلا من السمنة والزيادة فى الوزن

كما أنه يعمل على راحة كافة أعضاء وأجهزة

الجسم وينظم عملية التنفس وبالتالى يعيد

للجسم رشاقته وحيويته لأنه يخلصه من

نسبة كبيرة من السموم والدهون المتراكمه بداخله

وعن العادات الغذائية الخاطئة فى شهر رمضان يحذر

د/ يسرى من بعض العادات الغذائية الخاطئة

وخاصة فى هذا الشهر المبارك ومنها :-

1.إعداد المرأة للوجبات الغذائية وهى صائمة

الأمر الذي يؤدي بها إلي إعداد الطعام بكميات

كبيرة ظناً منها أن أسرتها تحتاج لكميات

كبيرة من الطعام وخاصة بعد الصيام

وهو أمر خاطىء لأن هناك ما يسمى بسيكولوجية

إعداد الطعام ، وهى التي تلعب دوراً هاماً في

إعداد الطعام ولهذا ينصح الأم بإعداد

الطعام في اليوم الذي يسبقه

2. بدء الإفطار بتناول بعض المثلجات

الغازية أمثال منتجات الكوكا وغيرها

ظنا منا أنها تروى العطش ولكنها بالغة

الخطورة، لأنه باستمرار تناولها تؤدى

إلى فقدان الجسم للكالسيوم بشكل تدريجي

والأصح هو تناول " اللبن والبلح "

امتثالاً لسنة الرسول " صلى الله عليه وسلم "

وخاصة أن اللبن يعمل على راحة المعدة

بعد ساعات صيام طويلة ،كما أنه

يجعلها مستعدة لاستقبال الطعام



3. كذلك الاعتماد بشكل كبير على الياميش

عند الإفطار وخاصة أن معظم أنواع

الياميش مثل " القراصيا ، التين ، المشمش , وقمر الدين "

تكون مخزونة لفترة طويلة وقد تسبب

للجسم أضرار كثيرة ولكن يجب الاعتماد

على المواد الطازجة ،وخاصة أن شهر رمضان

فى هذا العام يتوافق مع وجود كافة أنواع

الفاكهة الطازجة، فيمكن استبدال هذه العناصر

بمواد طبيعية عن طريق العصائر


4. تناول كميات كبيرة من المخللات

عند الإفطار وهى بالغة الخطورة لأنها

تعطى للجسم كمية من الأملاح لا فائدة منها

وبالتالي هي تأخذ مكان عناصر أخرى وهذا

مضر صحياً،وخاصة أن معظم هذه المخللات

والتي يتم شراؤها من الأسواق تكون ملوئة

مما قد يسبب بعض الأمراض العضوية

لذلك يفضل يفضل الامتناع عن تناولها عند الافطار



5. تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة

وبكميات كبيرة، وخاصة أن المعدة لا تكون

مستعدة لاستقبال أى طعام آخر إلا بعد ساعتين

من تناول الإفطار،ولهذا يجب تأخير توقيت

تناول الحلوى ، وكذلك يجب تناول كميات محدودة

من الحلوى ويفضل استبدال قطعة الحلوى

بثمرة فاكهة لأنها الأكثر فائدة

للجسم والصحة العامه



6. كذلك النعاس بعد تناول الطعام مباشرة

فهو أمر خاطئ جداً ، فالجسم بعد الإفطار

يفترض أن يكون في أنشط حالاته ، ولكن

الطعام الكثير يليه النوم يؤدى إلى الإحساس

بالخمول وفقدان التوازن ، وهذا ما يشعرنا

بالنعاس ولهذا فلابد من أداء بعض

التمرينات الرياضة للحفاظ

على صحة الجسم ورشاقته

* * *

أتمنى الافادة للجميع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almomenoon1.0wn0.com/
 
العادات الغذائية الخاطئة فى شهر رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى إنما المؤمنون إخوة The Believers Are Brothers :: (العربي) :: فضائل الشهور والأيام والبدع المستحدثة :: شهـر رمضان المبارك :: من الكتابات الرمضانية-
انتقل الى: