منتدى إنما المؤمنون إخوة The Believers Are Brothers
سم الله الرحمن الرحيم..
مرحباً بكم في منتدى: (إِنَّمَا المُؤْمِنُونَ إِخْوَةٌ) والمنتدى فكرة للتواصل الأخوي إن شاء الله تعالى.. فعندما تمرون من هنا ستعطرون منتدانا.. وبوجودكم معنا ستحلو اللحظات.. وبتسجيل حضوركم ستبتهج الصفحات.
مؤسس ومدير المنتدى/ أحمد لبن.
The name of Allah the Merciful..
Hello to the forum: (The believers are brothers) and the Forum idea to continue the permanent brotherly love between us, if God willing.. When you pass by here Stattron our forum.. and your presence with us Sthlo moments.. and to register your attendance Stptahj pages.
Founder and Director of Forum / Ahmad Laban.

منتدى إنما المؤمنون إخوة The Believers Are Brothers

(إسلامي.. ثقافي.. اجتماعي.. إعلامي.. طبي.. رياضي.. أدبي.. علمي.. تاريخي)
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 علاج ألم البطن وتقلصات المعدة والمغص في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحــمــد لــبــن AhmadLbn
مؤسس ومدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 17958
العمر : 65

مُساهمةموضوع: علاج ألم البطن وتقلصات المعدة والمغص في رمضان   20/06/15, 01:23 am

علاج ألم البطن وتقلصات المعدة والمغص في رمضان
احيانا كثيراً تصاب بوجع مفاجي في بطنك هل تعرف أن ألم البطن وتقلصات المعدة والمغص عادة تحدث نتيجة الحصول علي كم هائل من السعرات الحرارية علي وجبة الإفطار علي دفعة واحدة دون أخذ فترات راحة مثل تناول التمر، الماء، العصائر، الطبق الرئيسي علي وجبة الإفطار دون توقف يؤدي إلي حدوث تشنجات عضلات المعدة لأنك في هذه الحالة تضغط علي المعدة كثيراً يفضل أخذ فترات راحة حوالي 5 – 10 دقائق بين تناول المشروبات علي الإفطار ثم الصلاة ثم تناول الطبق الرئيسي في وجبة الإفطار.
وقد يحدث أيضًا نتيجة عدم تناول كميات كافية من الكالسيوم أو المغنسيوم في النظام الغذائي لذلك عند الشعور بتشنجات في عضلات المعدة حاول الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنسيوم مثل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والفواكه المجففة والتمر.

أسباب ألام العضلات الجسم بصفة عامة في رمضان:
عادة ما يكون ألام العضلات بسبب سوء التغذية وعدم الحصول علي العناصر الغذائية الكافية وخصوصاً نقص البوتاسيوم، الكالسيوم لأن ذلك يؤدي إلي نقص الأملاح. 
ويمكن أن تشمل مجموعة من الأسباب الأخري مثل الإنفلونزا، الدمامل العضلات، مرض الذئبة، الإجهاد، التوتر، إصابات العضلات، الإستخدام المفرط للعضلات. كذلك فإن تناول المياه المثلجة مباشرة عند الإفطار يتسبب في حدوث تشنجات عضلات المعدة.
يمكنك التخلص من تشنجات عضلات المعدة بطريقة بسيطة من خلال تناول المزيد من السوائل بين السحور و الإفطار.
وهناك مجموعة من السوائل التي يمكنك تناولها قبل وجبة السحور أو بعد وجبة الإفطار.

طرق علاج الم البطن وتقلصات المعدة والمغص:
1. كوب شاي البانونج الدافئ:
يعمل البانونج كمضاد للإلتهابات والتي تحدث بسبب تكون البكتريا علي بطانة جدار المعدة وبذلك يساعد في تحقيق إسترخاء العضلات وبالتالي تقليل التشنجات.
سوف تحتاج إلي:
1/2 معلقة من شاي البانونج المجففة.
كوب ماء مغلي.
صب الماء بداخل الكوبو إضافة شاي البانونج وتركه لمدة 10 دقائق حتي يتم نقعه ثم تناوله دافئ.

2. الكمادات الدافئة:
تعمل الكمادات الدافئة علي تحقيق إسترخاء العضلات بشكل جيد لتقليل التشنج. يمكنك الإستلقاء علي مكان مسطح في المنزل ثم وضع الكمادات الدافئة علي المعدة  لمدة 15 دقيقة علي الأقل.

3. ماء الأرز:
وهو الماء الذي يمكنك الحصول عليه أثناء طهي الأرز يعمل كملطف للمعدة ويقلل من إلتهابات التي توجد علي حاجز المعدة، التي تؤدي إلي التشنجات. 
سوف تحتاج إلي 1/2 كوب من الأرز الأبيض، 2 كوب ماء، مقلاة.
قومي بطهي الأرز بإضافة الأرز والماء إلي المقلاة علي نار هادئة حتي يصبح الأرز طري قليلاً ثم إزالته من علي النار وتصفية الماء الدافئ الموجود مع الأرز يمكنك تحليتها بالعسل  وتناول الماء دافئ.

4. النعناع الدافئ:
يساعد شاي النعناع الدافئ علي إسترخاء عضلات المعدة و يساعد علي هضم الطعام بشكل جيد خصوصاً إذا كنت تعاني من الإنتفاخات، الغازات، عسر الهضم.
ضيفي حفنة من أوراق النعناع الطازجة إلي كوب ماء مغلي وترك النعناع بداخله حتي ينقع لمدة 10 – 15 دقيقة وتناوله دافئ.

5. ماء الليمون الدافئ:
تساعد ماء الليمون علي تقليل إلتهابات المعدة بشكل جيد بالإضافة إلي أنها من أسهل الطرق وأبسطها للتقليل من تشنجات عضلات المعدة.

6. جذور الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل علي gingerols , shogaols وهي مواد كيميائية تعمل علي تخفيف توتر عضلات المعدة  وبالتالي تخفيف تقلصات المعدة. 
بالإضافة إلي أن جذور الزنجبيل تعمل علي تخفيف الغثيان و الألم المصاحب له.
جهزي جذور الزنجبيل وبتقشيرها بالزنجبيل وترك البشر في حوالي 1 -2 كوب وترك الزنجبيل حتي يغلي لمدة 3 دائق وتركه علي نار هادئة، يمكنك إضافة العسل للتحلية ثم تناول المشروب دافئ لتحقيق الإسترخاء.

7. مضغ بذور الشمر:
تحتوي بذور الشمر علي الأنيثول والزيوت الطيارة التي تحفز من إفراز العصارة الهضمية التي تقوم بتحريك عضلات المعدة والحد من الالم الناتج عن إلتهاب المعدة.
وذلك من خلال مضغ حوالي 1، 1/2 معلقة صغيرة من بذور الشمر بعد وجبة الإفطار.

8. صودا الخبز و الليمون:
يساعد الليمون في تخفيف تشنجات البطن لذلك قومي بإضافة كمية مناسبة من صودا الخبز  و التقليب جيداً لتناول دافئ.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almomenoon1.0wn0.com/
 
علاج ألم البطن وتقلصات المعدة والمغص في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى إنما المؤمنون إخوة The Believers Are Brothers :: (العربي) :: الطب والأطباء :: الكتـابات الطبيـة-
انتقل الى: