منتدى إنما المؤمنون إخوة (2018 - 2010) The Believers Are Brothers
سم الله الرحمن الرحيم..
مرحباً بكم في منتدى: (إِنَّمَا المُؤْمِنُونَ إِخْوَةٌ) والمنتدى فكرة للتواصل الأخوي إن شاء الله تعالى.. فعندما تمرون من هنا ستعطرون منتدانا.. وبوجودكم معنا ستحلو اللحظات.. وبتسجيل حضوركم ستبتهج الصفحات.
مؤسس ومدير المنتدى/ أحمد لبن.
The name of Allah the Merciful..
Hello to the forum: (The believers are brothers) and the Forum idea to continue the permanent brotherly love between us, if God willing.. When you pass by here Stattron our forum.. and your presence with us Sthlo moments.. and to register your attendance Stptahj pages.
Founder and Director of Forum / Ahmad Laban.

منتدى إنما المؤمنون إخوة (2018 - 2010) The Believers Are Brothers

(إسلامي.. ثقافي.. اجتماعي.. إعلامي.. طبي.. رياضي.. أدبي.. علمي.. تاريخي)
 
الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 حلول لبعض المشاكل الصحية التي تواجه الصائم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحــمــد لــبــن AhmadLbn
مؤسس ومدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 20517
العمر : 66

مُساهمةموضوع: حلول لبعض المشاكل الصحية التي تواجه الصائم   14/06/18, 01:51 am

((حلول لبعض المشاكل الصحية التي تواجه الصائم))
** الإمساك:
قلة السوائل من أهم الأسباب المسؤولة عن الامساك عند الصائم.

تليها كثرة تناول اللحوم والدهنيات للحد من المشكلة وخاصة للوقاية منها:
1* حاول أن تشرب ليتراً ونصف من الماء من ساعة الافطار حتى وقت النوم.
2 * تناول طبقاً كبيراً من السلطة يومياً.


3 * تناول يومياً طبقاً مؤلفاً من:
المشمش المجفف والمنقوع.
والخوخ المجفف والمنقوع.
والتين المجفف والتمر.


4 * استعن بالألياف على شكل أقراص أو مسحوق التي تجدها في الصيدليات إن لم تنجح الإرشادات السابقة.


سوء الهضم والنفخة والحرقة
قسم وجبة الافطار إلى اثنتين صغيرتين بدلا من واحدة كبيرة يمكن مثلا أن تتناول الحساء والسلطة أولا والطبق الأساسي مع المقبلات بعد ساعة أو ساعتين.
1*حاول تناول السوائل وخاصة المشروبات الغازية خارج الوجبة وليس خلالها...
2* إن كنت تنزعج من عوارض الحرقة, توقف عن تناول المقالي نهائيا طيلة شهر رمضان الكريم.
3* تناول كوباً من الزهورات كاليانسون أو النعنع بعد الوجبة للتخفيف من عوارض النفخة.
4* حاول أن تقوم بنزهة مشيا على الأقدام بعد الافطار, فالحركة أفضل علاج لمشاكل الهضم.


** زيادة الوزن:
أكبر عدوين للرشاقة هما (الحلويات والدهنيات).

ومع ذلك:
فنحن نتناول خلال شهر رمضان كميات هائلة من الحلويات تفوق كل ما نتناوله خلال أشهر السنة.

أولاً:
إن كنت تريد أن تحافظ على وزنك خلال شهر رمضان...
تناول الحلويات والمقالي مرتين أو ثلاثة في الاسبوع فقط.
ثانياً:
إن كنت تشكو من وزن زائد وتريد أن تخسر من وزنك أو على الاقل عدم الزيادة عليك أن:
1* تمتنع عن الحلويات والمقالي وأن تسمح لنفسك بقطعة من الحلوى يوم العيد فقط.
2* أن تكتفي بالحساء والسلطة وطبق أساسي واحد دون مقبلات.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almomenoon1.0wn0.com/
 
حلول لبعض المشاكل الصحية التي تواجه الصائم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى إنما المؤمنون إخوة (2018 - 2010) The Believers Are Brothers :: (العربي) :: فضائل الشهور والأيام والبدع المستحدثة :: شهـر رمضان المبارك :: صحتك في رمضان-
انتقل الى: